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プロフィール

  こんにちは! 小桐 千歩(こきり せんぽ)と申します。   この記事では、自己紹介として、10 年以上うつ病に苦しめられてきた私が、「書く力」で、うつから脱却した話をします。   「書く力」によって、 ・自分を深く知り、内面から苦しさを取り除く。 さらには1歩進み、 ・自分がどうなりたいかが分かる。   「就職→うつで辞める」を7回繰り返した私が、今では […]

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ブログ

〇書く力 〇うつ病 〇脱うつ後 〇イベント  

うつを抱えながらもやりたいこと全てやってきた私が、もっとこうしておけばよかったと思うこと

  こんにちは!コキリです。   自慢じゃありませんが、私はうつ病ながらも、やりたいことだけは全てやってきました。 うつだからといって諦めたくない、やりたいことをやらないのは人生じゃない、こう思ってきたのです。   たぶん、欲が強いのだと思います。   たくさんあったやりたいことリストの中で、特に実現したかったのが「海外生活」でした。   そして、 […]

うつ病の人が幸せにもっとも近いワケ

  こんにちは!コキリです。   うつ病全盛期だった頃、自分は幸せから最も遠い存在だと感じていました。 生きるのが辛い。 息してるだけで苦しい。 どこにも希望がない。 大好きなはずの読書が楽しくない。 やる気がでない。 自分には将来なんてない。   ↑こんな感情や思考が頭の中を絶えず支配して、幸せなんてこれっぽっちも感じられませんでした。   そんな私が、今 […]

様々な方法を試した私が辿り着いた、うつを劇的に改善する「書く力」

  こんにちは!コキリです。   うつ病になったとき、私はいろんな方法でうつを治そうとしました。 薬、性格改造、朝日を浴びる、カウンセリング、プロテイン・・・・・・。 これがうつに効くと聞いたら、とにかく実行してみました。   その結果、それなりに効果のあるものもありましたが、結局またうつをぶり返していました。   そんなときに出会ったのが、「書く力(仏教式 […]

このまま苦しむか死ぬしかないと思っていた時代が確かにあった

こんにちは!コキリです。   いきなりですが、私は死ぬのが怖いです。 だから自殺しようとか、死のうとか思ったことはなかったし、思うこともないと思っていました。   それがうつになったとき、初めて、 この苦しさが続くなら生きていたくない と思いました。   これは、私にとっては、青天の霹靂でした。 自分が、死ぬことを考えるなんて。   うつで苦しいときは、 死 […]

うつ経験後のほうが幸せを感じやすくなった

  こんにちは!コキリです。 うつになったとき、それまでできていた当たり前のことができなくなりました。 大好きな読書や映画に加え、シャワーや洗顔などの日常生活すらもままならなくなってしまいました。   そのときは非常に辛く苦しいときでした。 だけど、逆に良かった点もあります。 物事には、必ずいい面というのがあるのです。   それは、当たり前だと思っていたことが当たり前 […]

救急車通訳をして感動した話

  こんにちは!コキリです。   最近、メルマガの読者さんから、 「コキリさんって、普段どんなことして食べてるんですか?」 という質問が来ました。   なかなか、単刀直入ですね 笑 そこで、今日は最近私が感動した、仕事の話をしたいと思います。   仕事の話ですが、うつ病のこととも関係していますので、ぜひ、情報を取ってみてくださいね。   私は、脱う […]

1歩踏み出す勇気:「脱うつコミュニティ」ZOOM意見交換会 2021.5.29

  こんにちは!コキリです。   「脱うつ病コミュニティ」の今月の意見交換会は、東京が緊急事態宣言下ということもあり、ZOOMで行いました。(90分ほど)   いつもは都内のカフェで開催するので、私も参加者もマスク姿なのですが、ZOOMだとお互いマスクなしだったので、逆に新鮮でした。   メンバーのS君は、マクドナルドでネットをつないで参加してくれました。 […]

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