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仏教

【仏教式脱うつ思考を鍛える】完璧主義は捨てよ。

  こんにちは!コキリです。   うつ病には、なりやすい性格というものがあります。 その1つが「完璧主義」 なんでも、完ぺきにやらないと気が済まない。 昔の私がまさにこれでした。   この完璧主義という性格がうつを長引かせた大きな要因の1つだったと思っています。   仏教には 中道(ちゅうどう) という教えがあります。   なんでも両極端にかたよる […]

【仏教式脱うつ思考を鍛える】うつ病のプラス面に気付け

  こんにちは!コキリです。 うつになったとき、それまでできていた当たり前のことができなくなりました。 大好きな読書や映画に加え、シャワーや洗顔などの日常生活すらもままならなくなってしまいました。   そのときは非常に辛く苦しい思いをしました。 だけど、逆に良かった点もあります。   それは、当たり前だと思っていたことが当たり前じゃなかったことに気付いたこと。 さらに […]

感謝すると感謝されて自己肯定感上がるよ。

  こんにちは!コキリです。   私達は、感謝することよりも感謝されたいと思ってしまいがちです。 感謝されることで自分の価値を感じたいのです。 だけど、本当に大切なのは感謝されることよりも感謝することです。   仏教では「感謝する」ということが非常に大事です。 感謝すると心が広がり苦しみが減ります。   私は感謝とは何ぞやという傲慢な心の持ち主でしたが うつ […]

仏教式うつ病相談

  こんにちは!コキリです。     仏教で脱うつと聞いても いまいちピンとこない という方が 多いと思います。     そこで今日は私の運営している脱うつオンラインサロン のLINEグループの内容をお見せします。 LINEグループではうつ病や脱うつ病に関する会話の中で仏教式脱うつ思考へと導いていきます。     ちなみに、オン […]

うつで苦しい心をラクにしてくれた漫画、本気で紹介します

  こんにちは!コキリです。     今日は、私がうつ病で苦しんでいたときに読んで、心がラクになったエッセイ漫画を紹介します。↓↓ 『さびしすぎてレズ風俗に行きましたレポ』永田カビ (ハーベイ賞BestManga部門受賞作)     タイトルと表紙を見ると、 あれ? エロ漫画? と思うかもしれませんが、全然そんなことはなく(エロい要素もあるが) 自 […]

競争は人を幸せにするのか?自他一体の教え

  こんにちは!コキリです。   東京オリンピック(2020)が幕を閉じました。 私はあまりスポーツを見るほうではないですが、サッカーだけは好きで見ていました。 コロナ禍での開催はどうなのか、感染者増やすだけじゃないかと思っていましたが、やると決まったからには選手は応援しなきゃと思い直しました。     選手の方たちが本気で頑張っている姿を見て、私もたくさん […]

仏教式に自己肯定感を上げるには?ZOOM意見交換会 2021.9.25

  こんにちは!コキリです。   今月も脱うつオンラインサロンのZOOM意見交換会を行いました。↓       意見交換会ではいろんな話題が出ましたが、その中から 「自己肯定感の低さはどうすればいいか」 というお話をします。     自己肯定感とは 自分は自分でいいんだー という感覚のこと。ありのままの自分を認めてあげるというこ […]

仏教って何ぞや?

  こんにちは!コキリです。   今日は そもそも仏教って何なのかわからーん という方のために超簡単に仏教を解説します。 仏教とは? 仏教とはズバリ、 苦しみを取り除く考え方 のことです。     この世界で生きているといろんな苦しみを経験すると思います。   人から認められない。 孤独で寂しい。 嫉妬してしまう。 愛されたいのに愛されない。 人の […]

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