【仏教式脱うつ思考を鍛える】完璧主義は捨てよ。
こんにちは！コキリです。 タイトルにもある 「仏教式脱うつ思考を鍛える」 とは うつの闇にどっぷりつかって ネガティブな思考しかできなくなっているところに 仏教の教えを使って 脱うつの方向へと 考え方をシフトさせていくことです。 仏教の教えは心を広げ、「苦しい」以外の感情が入る隙間を作っていきます。 心が広がるとだんだんと「明るい気持ち」や「 […]
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脱うつ仏教
【仏教式脱うつ思考を鍛える】うつ病のプラス面に気付け
こんにちは！コキリです。 タイトルにもある 「仏教式脱うつ思考を鍛える」 とは うつの闇にどっぷりつかって ネガティブな思考しかできなくなっているところに 仏教の教えを使って 脱うつの方向へと 考え方をシフトさせていくことです。 仏教の教えは心を広げ、「苦しい」以外の感情が入る隙間を作っていきます。 心が広がるとだんだんと「明るい気持ち」や「 […]
自他一体の境地を体験。強制的にうつを軽くする温冷浴のすすめ
こんにちは！コキリです。 いきなりですが、タイトルにもなっている温冷浴おんれいよくって知っていますか？ 温冷浴とは文字通り、熱いお湯と冷たい水風呂に交互に入って、体中の血液の巡りをよくし、自律神経を整え、体調を劇的に改善する入浴法です。 さらに脳から神経伝達物質のセロトニンが放出され、すごく気持ちいい状態を作りだすことができます。 […]
仏教式うつ病相談 脱うつオンラインサロンLINEグループ
こんにちは！コキリです。 仏教で脱うつと聞いても いまいちピンとこない という方が 多いと思います。 そこで今日は私の運営している脱うつオンラインサロン のＬＩＮＥグループの内容をお見せします。 ＬＩＮＥグループでは会話の中で自然と仏教式脱うつ思考へと導いていきます。 ちなみに、オンラインサロンに入ら […]
無我の教えと絡めてうつで苦しい心をラクにしてくれた漫画、本気で紹介します
こんにちは！コキリです。 今日は、私がうつ病で苦しんでいたときに読んで、心がラクになったエッセイ漫画を紹介します。↓↓ 『さびしすぎてレズ風俗に行きましたレポ』永田カビ （ハーベイ賞BestManga部門受賞作） タイトルと表紙を見ると、 あれ？ エロ漫画？ と思うかもしれませんが、全然そんなことはなく（エロい要素もあるが） 自己肯定感の極端 […]
競争は人を幸せにするのか？自他一体の教え
こんにちは！コキリです。 東京オリンピック（２０２０）が幕を閉じました。 私はあまりスポーツを見るほうではないですが、サッカーだけは好きで見ていました。 コロナ禍での開催はどうなのか、感染者増やすだけじゃないかと思っていましたが、やると決まったからには選手は応援しなきゃと思い直しました。 選手の方たちが本気で頑張っている姿を見て、私もたくさん […]
仏教式に自己肯定感を上げるには？脱うつオンラインサロンZOOM意見交換会 2021.9.25
こんにちは！コキリです。 今月も脱うつオンラインサロンのＺＯＯＭ意見交換会を行いました。↓ 意見交換会ではいろんな話題が出ましたが、その中から 「自己肯定感の低さはどうすればいいか」 というお話をします。 自己肯定感とは 自分は自分でいいんだー という感覚のこと。ありのままの自分を認めてあげるというこ […]
仏教って何ぞや？
こんにちは！コキリです。 今日は そもそも仏教って何なのかわからーん という方のために超簡単に仏教を解説します。 仏教とは？ 仏教とはズバリ、 苦しみを取り除く考え方 のことです。 この世界で生きているといろんな苦しみを経験すると思います。 人から認められない。 孤独で寂しい。 嫉妬してしまう。 愛されたいのに愛されない。 人の […]
「仏教式脱うつ思考を鍛える10の教え」解禁しました
こんにちは！コキリです。 「仏教式脱うつ思考を鍛える10の教え」というnoteをリリースしたのでお知らせします。（活字版と音声版があります） 明るく前向きに生きていきたいのに、「うつ」という病気に邪魔され人生を強制ストップさせられた。 または何となくやる気が出ない、しんどい気持ちで日々を過ごしている。もう治らないと諦めている。 少し前の私がま […]
「仏教式脱うつ思考を鍛える10の教え」購入者様感想
こんにちは！コキリです。 『仏教式脱うつ思考を鍛える10の教え』というnoteをリリースしたのですが、感想が続々と届いていますのでシェアいたします。 購入者様の感想 Ｄさん このnoteを読み終わる頃、自分が悩んだ時期は“間違っていない” “大丈夫、自分は這い上がれる”と優しい気持ちになれました。 自分にとって、仏教の教えは刺さるものばかりで、この教えは脱 […]