「仏教でうつ改善へ」の道しるべを記した無料メルマガ、改訂しました。ぜひ、ご登録ください。
CATEGORY

脱うつ仏教

25年分の感情全て書き出してみたら素晴らしい気付きがあった

  こんにちは!コキリです。       私はうつ病がひどくなったとき、全く希望が見えなくなってしまいました。 頭に浮かんでくるのは、ネガティブな言葉ばかり。 もう2度と楽しい気持ちにはなれないんじゃないか、一生苦しいままなんじゃないか、と本気で思いました。       苦しさがいつ終わるか分からないことが、何よりも苦しかったで […]

【脱うつ仏教で自分と向き合う】中道

  こんにちは!コキリです。       うつ病は、苦しさで心がいっぱいの状態です。 苦しさでギュウギュウの心に、「希望」や「明るい気持ち」や「前向きな考え」などの「苦しい」以外の感情が入るスペースを作っていく というのが脱うつ仏教です。       要するに うつで小さく縮こまってしまった心を広げよう ということです。 &nb […]

【脱うつ仏教で自分と向き合う】苦楽表裏

  こんにちは!コキリです。       うつ病は、苦しさで心がいっぱいの状態です。 苦しさでギュウギュウの心に、「希望」や「明るい気持ち」や「前向きな考え」などの「苦しい」以外の感情が入るスペースを作っていく というのが脱うつ仏教です。       要するに うつで小さく縮こまってしまった心を広げよう ということです。 &nb […]

強制的にうつを軽くする方法~温冷浴のすすめ~

  こんにちは!コキリです。       いきなりですが、タイトルにもなっている温冷浴おんれいよくって知っていますか?       温冷浴とは文字通り、熱いお湯と冷たい水風呂に交互に入って、体中の血液の巡りをよくし、自律神経を整え、体調を劇的に改善する入浴法です。 さらに脳から神経伝達物質のセロトニンが放出され、すごく気持ちいい […]

仏教式うつ病相談 脱うつ病コミュニティLINEグループ

  こんにちは!コキリです。     仏教で脱うつと聞いても いまいちピンとこない という方が 多いと思います。     そこで今日は私の運営している脱うつコミュニティのLINEグループの内容をお見せします。 LINEグループでは会話の中で自然と仏教式脱うつ思考へと導いていきます。     ちなみに、コミュニティに入らなくても相 […]

無我の教えと絡めてうつで苦しい心をラクにしてくれた漫画、本気で紹介します

こんにちは!コキリです。     今日は、私がうつ病で苦しんでいたときに読んで、心がラクになったエッセイ漫画を紹介します。↓↓ 『さびしすぎてレズ風俗に行きましたレポ』永田カビ (ハーベイ賞BestManga部門受賞作)     タイトルと表紙を見ると、 あれ? エロ漫画? と思うかもしれませんが、全然そんなことはなく(エロい要素もあるが) 自己肯定感の極端 […]

競争は人を幸せにするのか?自他一体の教え

  こんにちは!コキリです。   東京オリンピック(2020)が幕を閉じました。 私はあまりスポーツを見るほうではないですが、サッカーだけは好きで見ていました。 コロナ禍での開催はどうなのか、感染者増やすだけじゃないかと思っていましたが、やると決まったからには選手は応援しなきゃと思い直しました。     選手の方たちが本気で頑張っている姿を見て、私もたくさん […]

仏教式に自己肯定感を上げるには?脱うつ病コミュニティZOOM意見交換会 2021.9.25

  こんにちは!コキリです。   今月も脱うつ病コミュニティのZOOM意見交換会を行いました。↓         意見交換会ではいろんな話題が出ましたが、その中から 「自己肯定感の低さはどうすればいいか」 というお話をします。       自己肯定感とは、 自分は自分でいいんだー という感覚のこと。ありのまま […]

仏教でどうやってうつを改善するのか?

  こんにちは!コキリです。   今日は、 仏教でどうやってうつを改善するのか というお話をします。 そもそも仏教って何? そもそも仏教が何なのか分からーんという方もいると思いますが、 仏教とはズバリ、 苦しみを取り除く考え方 のことです。     この世界で生きているといろんな苦しみを経験すると思います。   人から認められない。 孤独で寂しい。 […]

「苦しさで埋まった心を広げ希望を入れる、脱うつ仏教の教え」noteにまとめました

  こんにちは!コキリです。     うつ病というのは、心が苦しさでいっぱいになっている状態です。 このサービスは、 脱うつ仏教で自分と向き合うことで、「苦しい」以外の気持ちを入れるための、心の空間を広げていきます。 心が広がると、「希望」や「明るい気持ち」や「前向きな考え」が入ってくるようになります。       自分と向き合うというの […]

>無料メルマガ改訂しました。

無料メルマガ改訂しました。

なぜコキリは11年も苦しんだうつ地獄から救出されたのか。「仏教でうつ改善へ」の道しるべが受け取れるメールマガジンです。脱うつ仏教の教え。

CTR IMG