脱うつへの道しるべを記した無料メルマガ配信中!
CATEGORY

脱うつ仏教

【仏教式脱うつ思考を鍛える】完璧主義は捨てよ。

  こんにちは!コキリです。   タイトルにもある 「仏教式脱うつ思考を鍛える」 とは うつの闇にどっぷりつかって ネガティブな思考しかできなくなっているところに 仏教の教えを使って 脱うつの方向へと 考え方をシフトさせていくことです。     仏教の教えは心を広げ、「苦しい」以外の感情が入る隙間を作っていきます。 心が広がるとだんだんと「明るい気持ち」や「 […]

【仏教式脱うつ思考を鍛える】うつ病のプラス面に気付け

  こんにちは!コキリです。   タイトルにもある 「仏教式脱うつ思考を鍛える」 とは うつの闇にどっぷりつかって ネガティブな思考しかできなくなっているところに 仏教の教えを使って 脱うつの方向へと 考え方をシフトさせていくことです。     仏教の教えは心を広げ、「苦しい」以外の感情が入る隙間を作っていきます。 心が広がるとだんだんと「明るい気持ち」や「 […]

自他一体の境地を体験。強制的にうつを軽くする温冷浴のすすめ

  こんにちは!コキリです。   いきなりですが、タイトルにもなっている温冷浴おんれいよくって知っていますか?     温冷浴とは文字通り、熱いお湯と冷たい水風呂に交互に入って、体中の血液の巡りをよくし、自律神経を整え、体調を劇的に改善する入浴法です。 さらに脳から神経伝達物質のセロトニンが放出され、すごく気持ちいい状態を作りだすことができます。   […]

仏教式うつ病相談 脱うつオンラインサロンLINEグループ

  こんにちは!コキリです。     仏教で脱うつと聞いても いまいちピンとこない という方が 多いと思います。     そこで今日は私の運営している脱うつオンラインサロン のLINEグループの内容をお見せします。 LINEグループでは会話の中で自然と仏教式脱うつ思考へと導いていきます。     ちなみに、オンラインサロンに入ら […]

無我の教えと絡めてうつで苦しい心をラクにしてくれた漫画、本気で紹介します

こんにちは!コキリです。     今日は、私がうつ病で苦しんでいたときに読んで、心がラクになったエッセイ漫画を紹介します。↓↓ 『さびしすぎてレズ風俗に行きましたレポ』永田カビ (ハーベイ賞BestManga部門受賞作)     タイトルと表紙を見ると、 あれ? エロ漫画? と思うかもしれませんが、全然そんなことはなく(エロい要素もあるが) 自己肯定感の極端 […]

競争は人を幸せにするのか?自他一体の教え

  こんにちは!コキリです。   東京オリンピック(2020)が幕を閉じました。 私はあまりスポーツを見るほうではないですが、サッカーだけは好きで見ていました。 コロナ禍での開催はどうなのか、感染者増やすだけじゃないかと思っていましたが、やると決まったからには選手は応援しなきゃと思い直しました。     選手の方たちが本気で頑張っている姿を見て、私もたくさん […]

仏教式に自己肯定感を上げるには?脱うつオンラインサロンZOOM意見交換会 2021.9.25

  こんにちは!コキリです。   今月も脱うつオンラインサロンのZOOM意見交換会を行いました。↓       意見交換会ではいろんな話題が出ましたが、その中から 「自己肯定感の低さはどうすればいいか」 というお話をします。     自己肯定感とは 自分は自分でいいんだー という感覚のこと。ありのままの自分を認めてあげるというこ […]

仏教って何ぞや?

  こんにちは!コキリです。   今日は そもそも仏教って何なのかわからーん という方のために超簡単に仏教を解説します。 仏教とは? 仏教とはズバリ、 苦しみを取り除く考え方 のことです。     この世界で生きているといろんな苦しみを経験すると思います。   人から認められない。 孤独で寂しい。 嫉妬してしまう。 愛されたいのに愛されない。 人の […]

「仏教式脱うつ思考を鍛える10の教え」解禁しました

  こんにちは!コキリです。   「仏教式脱うつ思考を鍛える10の教え」というnoteをリリースしたのでお知らせします。(活字版と音声版があります)     明るく前向きに生きていきたいのに、「うつ」という病気に邪魔され人生を強制ストップさせられた。 または何となくやる気が出ない、しんどい気持ちで日々を過ごしている。もう治らないと諦めている。 少し前の私がま […]

「仏教式脱うつ思考を鍛える10の教え」購入者様感想

  こんにちは!コキリです。   『仏教式脱うつ思考を鍛える10の教え』というnoteをリリースしたのですが、感想が続々と届いていますのでシェアいたします。   購入者様の感想 Dさん このnoteを読み終わる頃、自分が悩んだ時期は“間違っていない” “大丈夫、自分は這い上がれる”と優しい気持ちになれました。 自分にとって、仏教の教えは刺さるものばかりで、この教えは脱 […]

>無料メルマガ発行中!

無料メルマガ発行中!

なぜコキリは11年も苦しんだうつから脱却できたのか。「脱うつへの道しるべ」が受け取れるメールマガジン配信中です。脱うつ仏教の教え。

CTR IMG