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書く力

うつを抱えながらやりたいこと全てやってきた私が、もっとこうしておけばよかったと思うこと

こんにちは。コキリです。   自慢じゃありませんが、私はうつ病ながらも、やりたいことだけは全てやってきました。うつだからといって諦めたくない、やりたいことをやらないのは人生じゃない、こう思ってきたのです。 たぶん、欲が強いのだと思います。   たくさんあったやりたいことリストの中で、特に実現したかったのが「海外生活」でした。   そして、実際にやりました。苦しい苦しい […]

うつ病の人が幸せにもっとも近いワケ

こんにちは!コキリです。   うつ病全盛期だった頃、自分は幸せから最も遠い存在だと感じていました。 生きるのが辛い。 息してるだけで苦しい。 どこにも希望がない。 大好きなはずの読書が楽しくない。 やる気がでない。 自分には将来なんてない。   ↑こんな思考が頭の中を絶えず支配して、幸せなんてこれっぽっちも感じられませんでした。   そんな私が、今ではうつ病の人こそ、 […]

様々な方法を試した私が辿り着いた、うつ病を劇的に改善する「書く力」

こんにちは!コキリです。   うつ病になったとき、私はいろんな方法でうつを治そうとしました。 薬、散歩、性格改造、朝日を浴びる、カウンセリング・・・・・・。 これがうつに効くと聞いたら、とにかく実行してみました。   その結果、それなりに効果のあるものもありましたが、結局またうつをぶり返していました。   そんなときに出会ったのが、「書く力」でした。「書く」という、あ […]

希望はなくなっていません。そこにあることに気付けないだけです。

こんにちは!コキリです。 私はうつ病がひどくなったとき、全く希望が見えなくなってしまいました。頭に浮かんでくるのはネガティブな言葉ばかり。もう2度と楽しい気持ちにはなれないんじゃないか、一生苦しいままなんじゃないか、と本気で思いました。 苦しさがいつ終わるか分からないことが何よりも苦しかったです。   こんな状態だった私が、今では心から希望を感じながら生きています。人生って楽しい、あー幸 […]

完璧主義は悪

  こんにちは!コキリです。   うつ病には、なりやすい性格というものがあります。 その1つが「完璧主義」 なんでも、完ぺきにやらないと気が済まない。 昔の私がまさにこれでした。   もちろんそれだけが、うつ病の原因ではないですが、うつを長引かせた大きな要因の1つだったと思っています。   今日は完璧主義を捨てる難しさと大切さをお伝えします。   […]

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