朝が辛いのに、朝日なんて浴びれますか？
こんにちは！コキリです。 うつ病について調べたとき、たくさんのサイトや本に「朝日がうつに効く」と書かれていました。 真面目だった私は、これはやらなきゃと思いました。 朝が１番辛いのにも関わらず、無理に起きて散歩に出掛けることを続けました。 散歩したあとは疲れて、授業までまた布団の中で過ごしました。（当時、大学生だった） 朝、起きなきゃいけないというのがプレッシャーになり […]
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うつ病
軽いうつを無視して働き続けた人の末路
こんにちは！コキリです。 うつ病には、いろんな程度があります。 「ちょっとゆううつだな」くらいから、「全く動けない、息するのも苦しい、トイレすら行けない」という重症のケースもあります。 私はどちらも経験しましたが、気を付けるべきなのは、「軽いうつ」のときです。 「少しくらい辛くても我慢しよう」 こう思って働き続けた結果、私は結局、「うつが重症化する→仕事を辞める」を繰り […]
なったことがない人にうつの苦しさは分からない
こんにちは！コキリです。 今日はコミュニティの重要性についてお伝えします。 大学生のとき、私はうつ病を発症しました。 そのとき、まず思ったことは「恥ずかしい、誰にも知られたくない」でした。うつになった自分が弱くて情けない気がしていました。 そこで私の取った選択は、1人で戦うことでした。誰にも知られないまま、もとの自分に戻りたかったのです。 し […]
「また時間を無駄にしてしまった」と思う必要が全くないワケ
こんにちは！コキリです。 うつうつしているとき、何もやる気が出なくなって、1日布団で横になっているなんてことがしばしばありました。 そのとき強烈に思ったことは「時間を無駄にしたくない、時間がもったいない」でした。 「時間を無駄にしたくない」という思いが強くなりすぎて、辛いのに無理やり起き上がり、作業をしたことも何度もありました。 しかし、うつで胸が苦しい中、作業しても結 […]
うつ病最盛期に私がやらかした５つの黒歴史
こんにちは！コキリです。 うつ病全盛期、苦しさで周りが全く見えなくなっていたとき、私はかなり中二病的なことをやらかしました。 今思い出すと、恥ずかしさで胸がやられそうになります。 だけど、当時は苦しさのあまりやってしまった行動でした。 今日は私の黒歴史をランキング形式でお話します。 あたたも同じ道を歩まないように、ぜひ参考にしてみてください。 […]
うつ病になったこと、恥ずかしいですか？
こんにちは！コキリです。 大学3回生で親が離婚したとき、頭では「離婚なんてよくあること、仕方ない」と思っていたはずなのに、心のほうがおかしくなりました。 ゆううつで苦しくて何も手に付きませんでした。 このときは、まだうつ病と気が付いていなかったのですが、私は必死にこの苦しさを隠そうとしました。 親の離婚くらいでこんな風になるのは、弱くて、恥ずかしいと思った […]
うつでもやりたいことは諦めない
こんにちは！コキリです。 ずっとやりたいけどできていないことってありますか？ 私は、ありました。 それは、猫を飼うことです。 東京に来てから数年間、私はシェアハウスに住んでいました。 だから到底、猫は無理だとあきらめていました。 自分のスペースは6畳の1部屋しかないし、他に10人くらいの住人がいるし。 だから、猫の動画を見たり、猫グッズを買っ […]
精神科の門をくぐるまでの長い道のり
こんにちは！コキリです。 うつ病になったとき、すぐに病院に行けましたか？ 私はNOです。 はじめてうつ的な症状が出てから受診するまでに、2年掛かりました。 それは、自分が心の病気だと気が付かなかったせいでもあるし、精神科というところが単純に怖かったせいもあります。 それに、実際に行こうと決めてからも、うつが重く、予約を取るだけでも大変でなかなか病院に行くことができませんでした。 &n […]