こんにちは！コキリです。
仏教を使って自分と向き合ってうつを治した
私ですが、仏教と出会い直す前は
自分と向き合う
などということは全くできていませんでした。
心の声を無視し続けて
どんどん
うつを
悪化させました。
人は自分の心と違うことをすると
苦しくなります。
↑
これは本当に大事なことです
特に、
軽いうつ
のときは危険です。
うつ病には、いろんな程度があります。
「ちょっとゆううつだな」くらいから、「全く動けない、息するのも苦しい、トイレすら行けない」という重症のケースもあります。
私はどちらも経験しましたが、気を付けるべきなのは、「軽いうつ」のときです。
「少しくらい辛くても我慢しよう」
こう思って働き続けた結果、私は結局、
「うつが悪化する→仕事を辞める」を7回繰り返してしまいました。さらには難病も発症し、うつも重症化してしまいました。残されたのは大きな絶望でした。
軽いうつ状態のときこそ、自分の心と向き合うべきときなのです。
「なんか最近やる気出ないな」
「何やっても楽しくないな」
「朝起きるのがしんどい」
こういう「何となくゆううつ」みたいなときが、1番危険です。
頑張ろうと思えば頑張れてしまうんです。
そこで心の声を無視して頑張り続けてしまうと、うつが悪化したりします。
私と同じ道を辿らないように、ぜひ一読してみてください。
作業所での勤務→うつで辞める
2014年、2年半の海外生活を終え、新たな生活の拠点として選んだ大都市、東京。
うつは、軽い波を繰り返す程度に何とか治まっていた。
アルバイトをしつつ、フルタイムの仕事を探し、たどり着いたのがもともと興味のあった知的障害者の作業所での仕事だった。
福祉の仕事は初めてだったが、本やネットで予習し、住まいも職場近くのシェアハウスに移し、通勤用の自転車も購入し、準備万端だった。
作業所での仕事は、予期しないことの連続で大変だったが、やりがいもあった。私はなんとか仕事に慣れようと、必死に食らい付いた。
しかしながら、数か月たったころから、私の心は徐々に辛くなっていった。
だんだん朝起きるのがしんどくなり、勤務中に頭が働かなくなり、先輩に注意されたり同僚に心配されたりするようになった。
それでも、心の不調を無視して働き続けた。
折角東京で見つけた仕事だし、なんとか頑張り続けたかった。
そんなある日、腰に違和感を覚えた。生理のときだったから生理痛だと思ったが、何日経っても痛みが治まらない。おかしいと思い整形外科を受診したところ、椎間板ヘルニアだった。
療養のため仕事を休み、シェアハウスで寝ている間に、さらに悪いことにうつ病が本格化してしまった。（発症は大学生のとき 詳しくはプロフィール参照）
うつ本格化を機に、折角見つけた仕事も辞めてしまった。
わずか7か月の勤務だった。
ドーナツ工場での勤務→うつで辞める
うつを治すため、薬を飲み、ひたすら横になる生活を数か月続けた。
そして、何とか働けるまでに回復したとき、今度は、ドーナツ工場での職を得た。頭を使わない、手作業の仕事をしたかった。
ドーナツ工場での仕事は、作業所に比べて気楽な部分が多かった。主な仕事はドーナツのデコレーションで、先輩が丁寧に教えてくれるし、難しくなかった。
これなら続けていけると思った。
調子がよかったから、しばらくしてから掛け持ちで火鍋のお店でアルバイトも始めた。そちらもなかなか順調だった。
体調に変化が現れたのは、火鍋のお店を始めて1ヶ月くらい経ったときだったと思う。
なんかだるい。
休みの日なのに何もする気が起きない。
ずっと寝ていたい。
こんな状態がしばらく続いた。
そこで職場に相談するとか、シフトを減らしてもらうとかしたらよかったのだが、いつもの悪いくせが出た。
「まだいける」
私は、心のサインを無視して働き続けた。
気が付いたときには、布団から起き上がれなくなっていた。
しんどいから「苦しい」に変わっていた。
「すみません、うつで動けないんです」
ドーナツ工場の先輩に連絡した。火鍋の店にも連絡した。
情けなかった。
なんて迷惑な人間なんだろうと心底、自分が嫌になった。
中華食堂での勤務→うつで辞める。さらに難病「膠原病SLE」発症
長い休みを取った。
もう同じことが起きないように、うつをきちんと治そうと思った。
じっくり時間を掛けて休養を取った。
長い長い人生の夏休みを終え、元気になった頃、中国人家族が経営する中華食堂での仕事を始めた。
休んでいる間に、自分のキャリア的なことも考え、やっぱり中国語関係の仕事を始めようと考えた。
いきなりフルタイムでは働かず、ランチタイムのホール兼通訳＋店長の親戚の男の子の家庭教師をした。
順調だった。2年半、うつが重症化しなかった。
（軽い波はあったが）
これなら仕事を増やせると思い、百貨店の免税カウンターで掛け持ちで働き始めた。
心がまた、不調を訴え始めたのは、免税カウンターで働き始めてしばらく経った頃だった。
とにかく眠い。
仕事中なのに耐えられないほど眠い。
１度、仕事中に胸が苦しくなりカウンターにうずくまっているときに、お客さんが運悪く来てしまい、無表情のまま接客をしてクレームをもらった。
こんな状態だったにもかかわらず、私は自分を抑え、仕事を続けることを選択した。
それからしばらく経ったころ、顔に赤い発疹が出始めた。
気になって皮膚科に行ったところ、医者から膠原病内科を紹介される。
色んな検査をした結果、
難病の「膠原病SLE」
と診断された。
免疫が敵ではなく自分の細胞を攻撃してしまうという病気らしい。
そこで免疫抑制薬を飲み始めた。
軽症なので、日常生活は普通に送れるとのことだった。
軽症といえどもショックだった。
特にショックだったのは、医者から言われた次の言葉だった。
「紫外線は浴びないようにしてください。それと、子どもを産んだら悪化するかもしれません」
これを聞くと、なんだか、自分自身の可能性が大きく狭まった気がした。
その後、難病になったショックもあり、うつも重症化してしまった。
軽い不調だったのが、難病になり、
さらにはその後、うつまで重症化してしまったのだ。
軽いうつを無視して働き続けた結果はあまりにも残酷だった。
・仕事を何度もやめたことによる自信喪失
・難病の発症
・うつ病の重症化
・絶望
もしも、症状の軽いときに対処していたら、こんな風に何度も同じ過ちを繰り返し、うつがここまで重症化することもなかったかもしれないのに。
ああ、あのとき心の声に耳を傾けていれば・・・・・・。
今思えば、本当にバカだったと思う。
この危機的状況をどう脱したのか。
それはまたの機会にお話します。
今、うつうつしている人へ
もし、今、心や体が何か不調を訴えているのなら、無視せずに聞いてあげてください。
「仕事を休みたい」
「これ以上頑張れない」
「ゆっくり眠りたい」
など、何かあなたの本音が聞こえてくるはずです。その声をぜひ実行してあげてください。
今自分が仕事休んだら職場に迷惑がかかる、とか思うかもしれませんが、心の声を優先してください。
心の声を聞く練習、実行する練習です。
その方が、結果的にかける迷惑も減ります。（職場に対してだけじゃなくても）
というか迷惑かけてもいいじゃん、お互い様じゃん、くらいの気持ちでいたほうがいいです。
では、今回はこのへんで。
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